Apesar da aparente abundância de opções terapêuticas, o tratamento nem sempre parece tão acessível quanto se espera. A Pesquisa de Custo de Terapia da Verywell Mind revelou que 53% dos americanos em terapia nos últimos três meses tiveram dificuldades para marcar consultas, encontrar um terapeuta ou encontrar profissionais credenciados

30% encontraram falta de disponibilidade ou flexibilidade

27% tiveram dificuldade em encontrar um provedor que aceitasse novos pacientes

24% tiveram dificuldade em encontrar um profissional de saúde mental na rede

https://institutobellina.com.br/terapia-medo-de-dirigir/

Este artigo discute algumas estratégias que podem ajudar você a restringir — ou expandir — suas opções e escolher um terapeuta que seja ideal para você.

Você pode ter recebido uma sugestão para trabalhar com um terapeuta específico. Talvez um amigo tenha dito: “Este terapeuta me ajudou muito. Você deveria ligar para ele e marcar uma consulta também”. Mas será que esse terapeuta específico também poderá ajudar você?

Depende. Embora o terapeuta possa ter ótimas habilidades, o trabalho dele com você só será eficaz se você se sentir conectado a ele. Portanto, o mesmo terapeuta que causou um grande impacto no seu amigo pode não funcionar bem para você se você não sentir essa conexão pessoal.

Se você não gosta do seu terapeuta ou está preocupado que ele possa julgá-lo, é improvável que você compartilhe seus pensamentos e sentimentos mais íntimos ou reconheça comportamentos desagradáveis.

Se você não falar sobre essas coisas, pode não chegar ao cerne dos seus problemas e pode não obter as informações necessárias para criar mudanças positivas.

Seu relacionamento com seu terapeuta — muitas vezes chamado de ” aliança terapêutica ” — provavelmente será um fator determinante na utilidade da terapia para você.