Por outro lado, certos títulos como “coach”, “psicólogo”, “terapeuta” ou “hipnopsicólogo” não são protegidos. Portanto, a vigilância é essencial: para evitar práticas duvidosas, certifique-se de que a pessoa consultada possua formação acadêmica reconhecida em psicologia e esteja registrada no RPPS (Registro de Profissionais que Intervêm no Sistema de Saúde).

O psiquiatra é o profissional a ser consultado em casos de doenças mentais que exigem diagnóstico médico e, possivelmente, tratamento medicamentoso .

Recomenda-se o acompanhamento de um psicólogo para apoio psicoterapêutico em casos de ansiedade , depressão , dificuldades relacionais ou emocionais.

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Outros profissionais (psicanalista, psicólogo) oferecem abordagens complementares, focadas na autoexploração ou em métodos específicos de psicoterapia, dependendo das suas necessidades e sensibilidade.

Como saber qual tipo de terapia escolher? O mais importante é consultar um psiquiatra ou psicólogo para obter um diagnóstico preciso do transtorno; eles poderão então recomendar uma abordagem terapêutica que pode incluir psicoterapia específica .

Terapias breves, como a TCC (terapia cognitivo-comportamental), são adequadas para ansiedade, fobias, insônia ou estresse.

A EMDR é indicada para traumas ou estresse pós-traumático.

A psicanálise é para aqueles que desejam explorar seu inconsciente em profundidade ao longo de um longo período de tempo .

A hipnose pode ajudar a complementar a terapia para trabalhar as emoções ou o sono.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) ajuda as pessoas a aprenderem a reagir adequadamente a eventos desagradáveis, sem fugir deles.

A terapia do esquema ajuda a compreender e transformar “padrões de funcionamento” enraizados desde a infância.

Cada psicoterapia segue um protocolo de tratamento definido para melhor tratar um transtorno específico.